拉屎可以促進人體的新陳代謝，有利於排毒，幫助血液循環。但是由於平時飲食不當或上火就很容易導致拉屎乾等情況出現，拉屎幹會讓人心情煩躁，可通過飲食解決，那麼拉屎幹吃什麼呢？一起來看看吧。
拉屎幹吃什麼
1.蜂蜜
蜂蜜富含維生素、礦物質和酵素類物質。這些物質可以促進人體的消化吸收、加強人體的新陳代謝，經常喝蜂蜜水有助於人體排泄。
2.堅果
堅果中都含有豐富的亞油酸和亞麻酸，還含有一些維生素b有維生素e，它們進入人體後不但能潤滑腸道，還能讓人類腸道進行健康，它含有的纖維素能促進腸道蠕動，能讓人體內的大便軟化，並能讓它們儘快排出體外。
3.白蘿蔔
白蘿蔔又稱“自然消化劑”，富含維生素C和消化酵素，能夠有效的促進腸胃蠕動，防止積食，所以便祕患者應該經常吃白蘿蔔，其通便效果是非常好的。
4.大白菜
大白菜有幫助消化的功能，常吃可利腸通便，因其內含大量粗纖維，能加快腸道蠕動，所以有潤腸排毒的作用，讓毒素跟隨大便涌出，緩解便祕。
5.菠菜
菠菜含有的營養價值十分豐富，其中含有的特殊物質能夠有效的清理人體腸胃裏的一些熱毒，並且能夠防治便祕，使人容光煥發，被譽爲腸胃熱毒的“清理工”。菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動，潤腸通便的功效。
