想通過飲食來讓孩子長高，可以多吃新鮮的蔬菜、水果，蔬菜水果中含有豐富的維生素、礦物質以及膳食纖維，能夠加速機體的新陳代謝，幫助增長身高。也可以多吃異種蛋白，給孩子有效的補充，充分的蛋白質攝入，這樣能有助於孩子身體的增長。
孩子吃什麼長得高
1、黑大豆
大豆是公認的高蛋白食物，其中蛋白質含量最高的要數是黑大豆了，而且黑大豆的熱量低，多吃不怕發胖。可以和大米一起煮成飯，或者磨成黑豆漿。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。
2、肉類
肉內富含大量的氨基酸，容易被人體消化吸收利用，同時這些食物中含有豐富的鐵、銅、磷、鈉等礦物質成分，可作爲身體營養的的良好來源，有利於身體的生長髮育。
3、奶製品
常見的有牛奶、酸奶、奶片等，這些食物中含有多種氨基酸，可以爲人體提供大量優質蛋白，含有豐富的鈣元素，容易被人體吸收，促進骨骼的發展，可以每天喝兩杯牛奶補充鈣質。奶製品中富含維生素D、維生素B12等多種維生素，可以提高身體健康，促進長高。
4、海產品
鋅有“兒童生長素”之稱，參與生長介素的合成而對生長激素起作用，加快細胞的分裂速度，促進青少年生長髮育。而缺鋅還會導致兒童免疫力下降，胃口差，營養不良等，因此要多吃富含鋅的食物，如海產品、蛋黃、核桃、花生等。
5、獼猴桃
獼猴桃含有維生素A、C、E等多種維生素，還含有豐富的鉀、鎂、胡蘿蔔素、氨基酸和天然肌醇等多種微量元素和礦物質，這些營養成分不僅可以補充孩子身高發育對營養的需求，同時又能夠提高孩子的抵抗力和免疫力，增強抗病能力。
