可以通過食療來豐胸，效果雖然不大，但是還是有用的。海鮮類的食物都含有豐富的礦物質鋅，能刺激荷爾蒙分泌，讓胸部變豐滿，比如牡蠣、蚵、蛤蜊。膠質類食物含膠質豐富，這是豐胸必備的食物，比如海蔘、雞腳、鴨腳、牛筋、豬腳、豬尾巴。含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻，都是良好的豐胸食物。
有豐胸效果的食物
1、木瓜、魚肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物，都可以健胸、豐胸。
2、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等堅果類的食物，是有效的健胸食品，可以適當多吃。
3、橙子、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命豐富的食物，可以防止胸部變形，還能豐滿胸部。
4、芹菜、核桃以及紅腰豆等含維他命E豐富的食物，有助胸部的發育。
5、椰菜花及葵花籽油等含維他命A豐富的食物，有利於激素的分泌，可以幫助豐胸。
6、牛奶燉雞，以嫩雞加入牛奶同燉，有豐胸的作用。
豐胸的食譜有哪些做法
1、山藥青筍炒雞肝
山藥青筍炒雞肝不僅有利於雌激素的合成，還是補血的首選食品。萵筍則是傳統的豐胸蔬菜。三者合用，有調養氣血的作用，可以促進乳房部位的營養供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。
2、木瓜紅棗燉蓮子
木瓜是我國民間的傳統豐胸食品，維生素A含量極其豐富，而缺乏維生素A會妨礙雌激素合成。木瓜味甘性平，能消食健胃、滋補催乳，對消化不良者有食療作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用來製作菜餚或粥食。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品;紅棗配上蓮子，還有調經益氣、滋補身體的作用。
3、黃豆青豆燉雞翅
黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品，不僅富含蛋白質、卵磷脂，還含有“植物雌激素”――“異黃酮類”物質，能有效提高體內雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感。雞翅膀含有大量膠原蛋白，而且蛋白質含量高於豬腳，與黃豆同食，對豐胸十分有益。
