很多人都有吃夜宵的習慣，因爲現在很多人喜歡在晚上活動，下班晚上回去之後纔有自己的個人時間，現在很多白領晚飯吃的比較早。其實女人不妨睡前吃一些可以助眠的食物，那麼，女人睡前吃什麼健康助眠呢？下面就一起來看看。
女人睡前吃什麼好
1.香蕉
香蕉卡路里並不高，晚上餓的時候可以來一根香蕉，就可以填補你的牙洞了。香蕉具有促進消化排便的作用，晚上吃的時候可以促進減肥。而且，香蕉裏含有鎂元素，可以讓肌肉鬆弛，因此晚上睡前吃香蕉是非常不錯的選擇。
2.燕麥
很多人喜歡用燕麥減肥，因爲燕麥是粗纖維。燕麥中含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，是促進睡眠的佳品，因此，睡不着的時候，可以晚上睡前來一碗燕麥。
3.蜂蜜
可以來一杯蜂蜜水，蜂蜜給人的飽腹感非常強，除了蜂蜜水之外，也可以在牛奶中加入一點蜂蜜。頓時間，你就不會感覺到餓了。而且，蜂蜜對養生很有效果，還能通便。
4.牛奶
晚上睡前可以來一杯牛奶，最好是溫牛奶，溫牛奶中含有色氨酸，對人體具有鎮靜的作用。
5.小米粥
小米粥非常養胃哦，晚上睡前時候吃小米粥也能促進睡眠。小米粥中含有豐富的色氨酸，可以起到鎮靜作用，從而促進睡眠。睡不着的時候不妨來一碗小米粥。
相信大家看完上文的介紹後，對女人睡前吃什麼好已經有所瞭解了，希望今天的分享可以幫助到大家。
