苦瓜
苦瓜有清熱解毒的作用，在夏天把苦瓜炒來吃，可以增加食慾、防止中暑。
薏米粥
薏米粥能夠除溼、消除水腫，還能起到美容的作用。
西瓜
西瓜是夏季最適合的水果，但是不要冰凍和多吃，因爲西瓜性寒，脾胃不好的人吃多了會刺激損傷腸胃。
酸梅湯
酸梅湯是傳統的消暑飲料，自己可以在家熬製，經常飲用能生津開胃。
鴨肉
鴨肉性涼，適合體內溼熱的人吃。
西紅柿
西紅柿含有番茄紅素，能起到防曬的作用。
