想減肥肯定是要控制自己的嘴的，這時候積極的心理暗示不如負面的心理暗示來的重要。你可以想想因爲你的肥胖讓你多少次在深夜裏流淚，多少件漂亮的衣服穿不下，多少句朋友的諷刺，所以逆襲給他們看吧，當然，還可以想想自己的錢包。
也許不一定能主動剋制住自己的嘴，那麼我們只能綁架自己的嘴了。
把零食放在離自己遠的地方，請問不要放在辦公的地方比如電腦桌，不要問我怎麼知道的。
實在想吃零食的時候就喝水吧，想象你在喝水。真的不行的話，就把零食換成低卡路里的東西吧，不過最好不要這樣。
給自己制定一個目標，如果自己在特別想吃零食的時候忍住沒吃或者吃零食的時候剋制住自己的嘴的時候，可以給自己適當的獎勵。當然如果一天當中沒有控制住自己的嘴的時候也可以給自己一個小懲罰。
我知道說那麼多不一定有用，那麼就刷牙吧。養成一個刷完牙不吃東西，吃東西后刷牙的好習慣吧，我自己現在也這樣做。
減肥不是一天兩天的事情，那麼天天八分飽吧。
