從健康的身體到疾病的發生，常常是一個漸變的過程。在這個過程中，很多疾病會通過身體的一些變化亮起“紅燈”。如果之前，你採用一些簡單的健康“自檢”方法，儘早發現細微變化，讓身體在亮紅燈的時候，就能防患於未然，那麼，“黃燈”就可轉爲綠燈，爲你順暢進入新一年的生活工作提供保證。看一看，你的身體可能存在哪些健康隱患？
大衆篇
“三高”和肥胖是個大問題
體重：半年內體重變化5%
Q：你的BMI指數是多少？BMI計算公式：體重指數（BMI）=體重（kg）÷身高（m）的平方
Q：半年來體重增加/減少多少？（百分比爲單位）
專家解讀：最多人採用BMI指數作爲衡量肥胖程度的參考，廣州醫學院第三附屬醫院內分泌科副主任張瑩告訴新快報記者，肥胖是很多疾病的高危因素，例如血糖異常、糖尿病前期、高血壓、高血脂、痛風等。通過BMI指數的計算可以算出肥胖程度，幫你大概分析出身體的減肥狀況。比如，BMI超過25說明你的體重“過重”了，BMI指數超過28，身體很可能潛伏着一定的疾病，建議去醫院做高血壓、血常規、肝功能檢查。
張瑩表示，體重近期的變化幅度大的人，要特別注意。半年內體重變化超過5%的要警惕是否因疾病關係引起體重變化，例如近期體重減少5%，很可能出於患上甲亢、糖尿病或腫瘤方面的原因；體重增加超過5%的，建議看看內分泌科，可能血脂會不斷升高。
“三高”指數：血脂、血壓、血糖
Q：血糖、血脂、血壓的數據如何是亮黃燈？
專家解讀：廣州醫學院第三附屬醫院體檢中心主任謝威表示，血脂異常體檢中最常見。高血脂是促進高血壓、糖尿病、脂肪肝、肝硬化、動脈粥樣硬化、冠心病、高尿酸血癥等疾病的重要因素，可謂“牽一髮而動全身”。
有否“三高”從人的外觀無法科學判斷出來，一般體檢表會標出檢查項目的數值和參考數值。目前我國採用國際上統一的血壓分類和標，正常高血壓140/90mmHg，理想血壓爲120/80mmHg；介於兩者之間成爲臨界狀態，即是黃燈，這時就要注意控制好血壓；臨界高血壓收縮壓在140～160mmHg，舒張壓在90～95mmHg。正常低血壓90/60mmHg，低於這一組數據爲低血壓。
血脂檢查包括了總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇和高密度脂蛋白膽固醇，除了高密度脂蛋白膽固醇是越多越好之外，其他數值都建議控制在合理範圍之內。血漿總膽固醇理想值應<200mg/dl，臨界值爲200～239mg/dl，超過240mg/dl就過高了；甘油三酯理想值應<200mg/dl，臨界值爲200～239mg/dl，>160mg/dL爲過高值；低密度脂蛋白膽固醇理想值應爲<130mg/dl，臨界值爲130～159mg/dl，>160mg/dL爲過高值；高密度脂蛋白膽固醇理想值應>50mg/dL，臨界值爲35～50mg/dL，危險值爲<35mg/dl。
血糖檢測，正常的血糖值爲空腹血糖6.0-7.2mmol/l、餐後血糖7.8-11.1mmol/l，不過，由於該血糖值是對當下血糖的檢查，很可能因爲飲食、飲酒、睡眠等因素影響。建議可以做糖化血紅蛋白檢查，這一數值反映的是3個月以來檢查對象的血糖變化，目前我國將糖尿病患者糖化血紅蛋白的控制標準定爲6.5%以下。
血脂超標或者接近“爆表”的人要第一時間調節生活方式，防止血脂進一步升高或引發其他疾病。如果血壓指數偏高，但還沒有達到高血壓，可先看自己平常是不是高鹽飲食，若是，通過清淡飲食，生活方式調節看能否降下來；血糖指數還沒有超標，但數據在6.0-7.2mmol/l（空腹血糖）、7.8-11.1mmol/l（餐後血糖）之間，黃燈亮了！
調節生活方式的方法：在飲食上，可以參考“飲食金字塔”的比例管理飲食攝入，少大魚大肉，多吃青菜和水果；多運動、多喝水、少熬夜、爲自己減壓等。如果經過一至三個月的調整，相關數據沒有改善反而升高，建議再做進一步檢查，查找原因。
缺鈣
頭暈頭痛：減壓得不到緩解要重視
Q：最近總頻繁、有規律地頭暈？
專家解讀：謝威表示，經常頭暈頭痛可能與高血壓、低血壓、低血糖、頸椎病等疾病息息相關。如果只是偶爾壓力大、工作勞碌的時候出現，則一般問題不大。但如果在1-2個月內，頻繁發作，而通過休息、緩解壓力、工作減壓仍改善不了的話，就得及時就醫了。
睡眠質量差：是工作壓力大嗎？
Q：一般晚上幾點睡覺？早上幾點起牀？
專家解讀：導致睡眠不好的原因可能很多，例如工作壓力大、喝太多功能飲料、喝咖啡或濃茶後興奮，女性進入圍絕經期等各種原因。每個人的睡眠時間和需求不同，以第二天早上起來不會困感覺沒睡夠爲好，一般每天晚上11點睡覺最爲養生。如果自己通過改善不良習慣後仍是經常睡不着或是早醒的話，需要看醫生，檢查一下是否有心理方面的疾病，有的心理疾病最初的表現就是失眠。有的患上睡眠呼吸綜合徵的病人由於睡眠時打鼾，影響了氣道正常呼吸，會帶來一系列的身體影響，嚴重者甚至會出現猝死意外。
女性篇
卵巢早衰有年輕化趨勢
廣州醫學院第三附屬醫院婦產科副主任蘇念軍告訴新快報記者，一般來說，工作後的女性一年至少要做3項最基本的、最重要的檢查：乳腺檢查（135元）盆腔B超（85元）宮頸防癌檢查（360元）。工作、生活壓力大等生活方式原因也會影響女性的生理減肥，例如乳腺增生、陰道炎、白帶增多等疾病都會受到日常生活方式的影響。女性朋友們也可以通過自身表現，探知自己是否需要做進一步的檢查。
月經週期：月經越來越提前，警惕卵巢早衰
Q：月經週期正常嗎？如果波動，波動的幅度大約多大才正常？
專家解讀：一般來說，生育期婦女（18-50歲）的月經週期變化應當前後不超過一星期，如果波動的幅度太大了，很可能是身體疾病導致的。比如多囊卵巢就是導致月經不調的一大原因，蘇念軍說，大概有10-15%月經不調的人可能伴有多囊卵巢，患有多囊卵巢的人羣除了會帶來一系列婦科問題，還可能會影響血糖、血脂代謝，併發心肌梗塞、腦中風等疾病。
月經週期越來越長、月經慢慢稀少的變化，要排除多囊卵巢；月經越來越提前，有可能是卵巢功能衰退的一個表現，會明顯影響皮膚，還會帶來骨質疏鬆、高血壓等問題，建議在做B超時，讓醫生檢測卵巢儲備功能，瞭解卵巢的功能情況。
白帶瘙癢：別亂用藥
Q：白帶有無黃稠、乳白、量多現象？有沒有伴隨瘙癢？
專家解讀：上述症狀是白帶出現問題的信號，表示陰道內的細菌環境和酸鹼平衡受到干擾，不建議自行用藥和婦科清洗劑，因爲無法通過白帶的狀況明顯判斷出陰道環境的酸鹼度，亂用藥水可能加重病情，建議到醫院做陰道白帶檢查（100元），查清楚有沒有細菌感染，或究竟是哪一種細菌感染。喜歡吃辣、抵抗力差、長期穿牛仔褲的人羣都可能出現白帶異常，治療同時一定要改變不良生活方式。
乳腺：摸摸乳腺、腋溝、鎖骨上窩有無腫塊
Q：月經乾淨後，用4根手指放在乳房上，兩隻手順時針或逆時針觸摸乳腺組織，有無明顯包塊、按壓是否疼痛？
Q：手臂稍稍上擡，觸摸腋溝的前壁、後壁和內壁，有無明顯腫塊？
Q：鎖骨的凹窩部分從左至右，有沒有明顯腫塊？
專家解讀：蘇念軍表示，乳腺上有包塊、腫脹，很可能是乳腺增生的一種表現，特別是按壓時出現疼痛，所謂“不通則痛”，很可能是乳腺減肥在敲警鐘。腋溝、鎖骨上窩也出現腫塊時，很可能是乳腺問題轉移的表現，建議到醫院做一個乳腺彩超（135元）的檢查。當然，大約九成的婦女會有良性的乳腺增生，在月經前出現乳房脹痛等不適症狀，如果月經過後恢復正常又不影響生活，可以不理會，但若這種正常的規律被破壞則需要警惕。
專家提醒說，要特別注意的是，在檢查乳腺增生的同時，要看看有沒有乳頭泌乳。明顯的泌乳、乳房不按時也痛、胸罩上有白色或透明的液體可能是高泌乳素血癥。高泌乳素血癥幾乎各年齡層都可能發生，目前發病原因不明，有可能是垂體細胞功能亢進或腫瘤導致的。很多人以爲是出汗，其實不一定是，要去醫院做排查。高泌乳素血癥容易導致月經不調、不孕症、易流產。
男性篇
力不從心、“聰明絕頂”要查因
比起女性有很多疾病會明顯地“亮黃燈”，男性特有的疾病表現並不會很明顯，因此，更需要定期體檢，根據體檢數值審視自身減肥。
尿檢：血尿了要警惕
Q：有無血尿？
Q：有無尿頻尿急症狀？
專家解讀：尿的情況常常與男性的生殖減肥聯繫在一起，事實的確如此。不過，謝威表示，從尿的情況看男科疾病也比較侷限。建議男科方面有問題還是做一個具體精確的體檢，並保持每年對身體有規律的檢測。我們也可以從一些症狀判斷出是否有男科問題，比如尿頻尿急很可能是前列腺問題；又如男性出現血尿的話，最好立即到醫院做檢查，血尿伴隨着尿痛的話，考慮是泌尿系統感染，有可能患有尿結石；如果只是血尿而沒有痛感的話，更要警惕很可能是腫瘤。
ED：性功能障礙
Q：陰莖不能完全勃起或勃起不堅、不夠持久？
專家解讀：ED，勃起功能障礙的縮寫，是一個敏感的男性話題。在快節奏的生活方式之下，很多中青年男性揹負着“上有老、下有小”的重壓，常常在性生活方面難以盡興。偶爾不能完全勃起、勃起持續時間不長，都會大大地影響信心。要注意的是，男性性功能是一個複雜的生理過程，心情焦慮、壓抑、緊張等心理因素，都有可能帶來ED的症狀，也有一些是由於內分泌、手術、陰莖本身等器質性的原因，還有可能是混合型的ED。有調查數據顯示，男性年齡在五十歲以上者有一半人患ED。如果你們夫妻雙方都對性生活不滿意的話，應該及時找醫生進一步檢查及治療。按程度分，可分爲以下三種：輕度：性懇求基本正常;遭到異性性撫慰後能較快勃起;可引發勃起;房事時陰莖能勃起但不能耐久，或許需用手幫助才進到陰道;陰莖勃而不堅;頻率增長;性快感尚可以。
中度：性懇求減弱;撫慰性敏感區後陰莖勃起反應慢;遭到異性性撫慰後不能立即勃起;房事時陰莖經常不能勃起，或雖能勃起卻不能耐久;房事時陰莖不能進到陰道;勃起角度不到90°，且硬度極差;頻率清楚增長，性快感分明減退。
重度：性慾消逝，不管撫慰性敏感區，接受異性性撫慰，陰莖均無勃起反應;房事時陰莖不能勃起，不能進到陰道;陰莖無勃起角度和硬度;活動基本中止，無快感。
脫髮：也可能是內分泌紊亂
Q：脫髮的年齡多大？一段時間內出現大規模脫落嗎？
【專家解讀】脫髮是很多男人的痛，不僅會影響美觀，常常也被與性功能連在一起。張瑩表示，脫髮有可能是一種退行病變，一些相關顯性基因的男性會出現正常的生理變化。當然，不少情況是後天形成的，例如工作生活壓力、環境污染、激素飲食等，打亂了身體的內分泌平衡而導致脫髮。如果是一段時間內出現大規模的脫髮，建議要去看看醫生，很可能是甲減等疾病的影響導致的。
前段時間，微博上很流行一組圖片：“男人畢業後的5個階段”和“女人畢業後的4個階段”。圖中，男人剛畢業時身材勻稱，畢業2年小腹開始微凸，畢業4年臀部和背部也與小腹齊“膘”升……到了畢業10年，“進化”成爲虎背熊腰、挺着大啤酒肚的“完全體”。
與此同時，我們聽到越來越多年輕人猝死的新聞事件：女主播睡眠中心肌梗塞猝死、銷售男連續加班突發心梗致死、大學生連續熬夜做作業居然猝死……疾病不是一個你沒有擁有便與你無關的東西，這些看起來與你相距甚遠的意外常常就發生在你我身邊。
當然，“減肥”的身體急性發作性質嚴重的併發症，這種情況相對少見，大多數減肥身體向疾病變化的過程是漸進式的，是一個量變到質變的過程。當身體的這種變化累積到一定程度的時候，疾病就發生、發展甚至到嚴重影響減肥的地步：比如腰圍漸漸增粗時不一定是病，但腰圍增粗會一定程度增加“三高”的患病風險，可能帶來心腦血管的病變；頭髮一段時間每天脫落得越來越多，不僅令你外形變化，更有可能是身體的內分泌改變了，是相關疾病發生的前兆（但不是絕對）；你常常感覺到身體疲勞、精力大不如前了，熬個通宵需要好幾天才能恢復，這可能是身體機能退化的某種表現……
上述種種可“自檢”到的蛛絲馬跡，就是身體減肥的一道道“紅綠燈”。當身體出現變化過快、太過突然等異常情況，代表“黃燈”在閃爍，提醒你需要停下繁忙的工作、檢查一下身體是不是需要“送廠檢修保養”了。
回顧2012年，想想這一年你的身體發生了什麼變化，提前發現問題，找到對策，那麼，2013年，當你這輛經過檢修，重新恢復良好狀態的車，在事業和家庭道路上行駛時，纔不會突然死火，釀成無法挽回的損失。
