每個月似乎總有那麼幾天，身體素質會無緣無故地變差起來：白天無精打采、四肢沉重、睏倦乏力；晚上失眠多夢、心悸不安；還常常伴隨着大便黏膩、口苦口臭等症狀出現……去醫院診斷，卻查不多什麼問題來。
溼氣侵犯人體時，人的頭髮、臉蛋等都會出現反應，人體會變得愛出汗，頭髮會變得油膩，臉蛋也很愛出油，如果不注意清潔，就顯得特別“油光滿面”，影響臉部整體美觀。
健康人排出的大便一般呈軟硬適中的條形形狀。如果你的大便不成形，而且性質黏黏膩膩的，粘在廁所怎麼衝都衝不掉，就說明你體內溼氣真的太重了。體內有溼氣的人，一般脾胃功能較弱，常伴會有消化不良、食慾差等表現。
如果你老是打不起精神，而且白天工作不上心，晚上怎麼睡都不夠，那也可能是溼氣重的表現。不僅如此，溼氣重的人還經常會伴有臉色暗沉、眼睛浮腫、黑眼圈嚴重等症狀，給人的感覺似乎老了十幾歲。
溼氣重最爲典型的一個症狀就是舌苔厚膩、舌體胖大。檢查舌苔是否厚膩，時間最好選擇在早上起牀時，檢查時要注意查看舌頭的邊緣是否有明顯的齒痕，如果有，說明你溼氣已經很重了。
每個月似乎總有那麼幾天，身體素質會無緣無故地變差起來：白天無精打采、四肢沉重、睏倦乏力；晚上失眠多夢、心悸不安；還常常伴隨着大便黏膩、口苦口臭等症狀出現……去醫院診斷，卻查不多什麼問題來。
適當運動有助活化氣血循環，增加水分代謝，祛除體內溼氣。跑步、健走、游泳、瑜伽等都是不錯的選擇。
體內溼氣的產生，和環境潮溼密切相關。所以，日常生活中一定不要在潮溼的環境裏久留。
說到除溼，足浴泡腳可謂最簡便實用的方法了。堅持熱水泡腳，可促進氣血運行，驅除溼氣、寒氣，舒通全身經絡，增強人體免疫力和抵抗力，達到強身健體的功效。
