天氣降溫比較快，晚上睡覺時總是會覺得腳冷，想着晚上睡覺前用艾葉泡腳去寒，那麼艾葉泡腳後寒氣排出都有哪些表現呢？
體內有寒一般表現爲面白少華、食量較小、消化吸收功能一般、畏寒喜熱、體溫偏低、脣舌偏白偏淡，由於寒性體質人羣陽氣虛弱，因而臟腑機能偏衰，體內生溼。
此時用藥性溫熱的艾葉搭配熱水泡腳後，溫熱之氣會通過皮膚進入人體，從而起到散寒、暖身、除溼的功效，一般用艾葉泡腳後寒氣從體內發散外排主要表現在身熱出汗、四肢回溫、胃口轉好、二便正常等方面。
建議20-30克爲宜。
艾葉是味藥性偏溫燥的藥材，入藥具有溫經止血、散寒止痛的功效，臨牀上艾葉藥用的劑量一般是3-9克，而用艾葉泡腳的話，雖然沒有嚴格的用量規定，根據自身的需求決定即可，但考慮艾葉泡腳用量過多，大量功效成分會對身體健康造成不利，因此一般建議泡腳一次用20-30克艾葉是較爲妥當的。
在當下帶有寒意的秋冬天，用艾葉泡腳可以加快血液循環，起到不錯的驅寒暖身效果，不過泡腳的時間一定要控制好，一般建議時間在15-20分鐘左右，不超過30分鐘爲宜，因爲艾葉藥性溫燥，長時間泡腳的話，其所含的有效成分會導致皮膚毛細血管擴張，使血液大量流向皮膚表層，可能會出現頭暈不適現象。
建議間隔泡腳爲宜。
艾葉都是溫性的藥材，如果每天泡腳的話，難免會使得其中部分成分透過皮膚進入血液對健康造成一定的不適，身體易上火的人羣天天用艾葉泡腳可能還有內熱上火的風險，因此建議間隔一天或兩天泡一次是比較妥當的，這樣也能給身體吸收藥物造成緩衝時間，降低身體產生不良風險。
