茯苓和芡實都是常用於祛溼的中藥，對溼氣所導致的長痘、發胖和容易疲勞都有良好的改善。對症使用茯苓和芡實祛溼。
茯苓和芡實都具有健脾祛溼作用，但要根據患者的情況對症用藥。
1.茯苓具有安寧心神祛溼作用，一般用於伴隨失眠盜汗神經衰弱的人祛溼。
2.芡實具有健脾止瀉、補腎澀精止帶功效。一般用於身體溼氣重還伴有腎虛、遺精遺尿的患者祛溼。
1.茯苓搭配山藥：山藥甘平，長於補脾益腎，收澀止瀉，可以間接的讓體內溼氣排出。搭配茯苓會使祛溼效果更好。
2.茯苓搭配紅豆薏米：赤小豆味甘、酸，性平、無毒。有利水消腫、解毒排膿、清熱去溼作用。搭配茯苓長期吃會更好的祛溼。
3.茯苓搭配陳皮：陳皮性溫，味辛、苦，有理氣健脾、燥溼化痰之功效；茯苓性平，味甘、淡，利水滲溼、健脾的功效，二者搭配泡水，能夠增強祛溼功能。
茯苓大多數人可以食用，可以煎服、熬粥、泡茶，煲湯。
材料：豬骨、扁豆、薏米、土茯苓、赤小豆、蜜棗、茨實等。
做法
1.把這些藥物分別處理乾淨，用冷水稍微浸泡。
2.豬骨切成段後洗淨，放入鍋中的熱水當中灼燙兩分鐘，撈出再用清水沖洗乾淨。
3.最後，把所有材料同時放入砂鍋中，加水適量煲2小時，服用前加適量鹽調味即可。
功效：茯苓性味甘淡，平，具有利水滲溼，健脾寧心的功效；赤小豆味甘酸、性平，有利水消腫，解毒排膿的功效，兩者搭配不僅可以除溼利水，還具有溫胃進食、補虛贏、補中生氣等作用。
1、尿多患者應該慎用茯苓：因爲茯苓具有利尿作用，會使病情加重。
2、糖尿病人應慎吃：因爲茯苓含有高澱粉，澱粉在口腔內以及胃內經過澱粉酶和胰島素的作用會形成葡萄糖，糖尿病人缺乏胰島素需要控製糖的攝入，慎吃高澱粉食物，避免血糖升高。
