關元是中醫養生調理常用的大穴，適度按揉關元，對身體有很多的好處，那麼關元怎麼找最簡單呢?
關元穴位於腹部，身體前正中線，臍中下3寸。也就是從人體肚臍中間下三寸(四指併攏，從臍中起，以中指橫紋爲標準，橫向的距離)，腹部的正中線上。
長期按摩這個穴位，對尿路感染、腎炎、脫肛、中風、尿道炎、盆腔炎、腸炎、腸粘連、神經衰弱、小兒消化不良、月經不調、崩漏、帶下、不孕、子宮脫垂、閉經、遺精、遺尿、小便頻繁、小便不通、痛經、產後出血、小腹痛、腹泄、腹痛、痢疾等症狀，都有很好的療效，而且有調理、改善的功能。
年輕女性比較容易發生痛經，患者可以取仰臥位，雙手重疊(右手在下)，以關元穴爲中心按揉小腹，順、逆時針各做100次。然後雙手中指指腹點按關元穴6分鐘，接着右手手掌從肚臍直向下推腹部，做50次。最後將雙掌重疊放在關元穴上，靜躺20分鐘。此外，還可以多搓搓腰，以搓熱爲好。此法可以增強臟腑功能、調理氣血，防治陽氣不足、陽虛有寒等導致的原發性痛經。
人上了年紀容易陽氣不足，體質下降，導致反覆感冒、消化不良、腰腿疼痛、四肢不溫、水腫、小便不利等一系列疾病。老年人可以每天早晚將雙手重疊，以關元穴爲中心按揉腹部9分鐘;然後用雙手食指指腹重疊在一起，點按關元穴6分鐘，使局部有酸脹感。此法可以溫補陽氣，強腎固精。
用艾條溫和灸關元穴5—10分鐘，一天一次，可以治療蕁麻疹、痛經、失眠等。
注意事項：古人有“秋灸關元 春灸氣海 ”的經驗。立秋前後10天都是灸關元的最佳時間。
用氣罐留罐關元穴10—15分鐘，隔天一次，可緩解治療失眠、痢疾、脫肛等。
1、用手掌根部推揉關元穴2—3分鐘，長期按摩，可改善痛經、失眠等。
2、震顫法：是雙手交叉重疊置於關元穴上，稍加壓力，然後交叉之手快速地、小幅度地上下推動。操作不分時間地點，隨時可做。注意不可以過度用力，按揉時只要局部有酸脹感即可。
