攀巖對孩子的好處 攀巖可以鍛鍊小孩的哪些能力

攀巖是一個體力與精神相結合的戶外運動，下面將爲大家帶來小孩攀巖的好處有哪些，希望能夠幫助到大家。

攀巖對孩子的好處

1、增強自信心

面隊比自己身高還高大的巖壁，仍毅然決然向上攀登，不怕面隊攀巖過程中的難度挑戰，心性自然要比一般人沉着自信；

2、增強體質

攀巖運動是手腳均衡的力與美，並且足以負荷自己的重量、對抗地心引力，攀巖運動中女孩可是一點也不輸於男孩的；

攀巖能提高集中力

當腳下踏着堅實的岩石，留意身體在巖壁上移動的每一個細節，此時特別需要的是全神貫注，這對兒童未來的學習成就有很大的幫助；

3、增加進取心

當自己在攀爬過程中，是放棄、還是繼續堅持?已經不全然只有勇氣可形容，還有意志力、榮譽感及自我超越的決心；

4、提高身體的柔軟度與協調感

這是城堡攀巖的關鍵能力，其重要性更勝於體力；國外已有醫療領域用攀巖來矯治兒童肌肉的發展，及手、眼、身體的協調上；

5、增強平衡感

“攀巖運動”被稱爲在巖壁上行走的「蜘蛛人」，行走基本的姿勢是「三點不動，一點動」，所說的就是平衡感；成長只有一次，尚在發展身心、手足平衡感的兒童，更需要加強訓練這項體能，健康快樂的成長。

6、訓練思考能力、觀察力、判斷力和執行力

攀巖中不同的線路組合需要相應的動作才能通過，每次攀爬之前都要根據看到的支點位置，在腦海中對線路做一個規劃，能增進青少年的記憶力應變能力；

7、培養隊員間的信任與安全感

攀爬時，生命安全都在你的夥伴——保護員手中，夥伴之間的信任纔是進步的動力和保證；

8、塑造健康形體

通過攀巖能減少身體多餘的脂肪，轉化成線條型肌肉。

攀巖基本要領

抓：

用手抓住岩石的凸起部分。摳，用手摳住岩石的棱角、縫隙和邊緣。

拉：

在抓住前上方牢固支點的前提下，小臂貼於巖壁，摳住石縫隙或其他地形，用手臂使身體向上或向左右移動。

推：

利用側面、下面的巖體或物體，以手臂的力量使身體移動。張，將手伸進縫隙裏，用手掌或手指曲屈張開，以此抓住岩石的縫隙作爲支點，移動身體。

蹬：

用前腳掌內側或腳趾的蹬力把身體支撐起來，減輕上肢的負擔。跨，利用自身的柔韌性，避開難點，以尋求有利的支撐點。

掛：

用腳尖或腳跟掛住岩石，維持身體平衡使身體移動。

踏：

利用腳前部下踏較大的支點，減輕上肢的負擔，移動身體。