情侶瑜伽，正是一個提供連接我們人性的力量的工具，兩人通過互相支撐的瑜伽體式增加彼此的信任度，用一種瑜伽的方式，與你的“他”一起分享與感受愛的真諦。
瑜伽老師Lynn和Gaura
曾經是專業武術運動員的Lynn 2004年接觸到瑜伽後，就對它一見鍾情；她覺得通過練習瑜伽可以找到一個平靜的心境和真正的快樂。從2010年開始，Lynn把中國功夫和太極帶到瑜伽中。Gaura有很深的瑜伽造詣，他研究古代瑜伽哲學、文化、陀儀式、梵語祈禱、印度音樂和Ayurveda（印度草醫學）的基本原則。
練習注意事項：
後仰的動作，低血壓的人不適合做。
在拉伸練習中，問問你的另一半是否感覺合適，注意不要過度拉伸。
感謝：Y+瑜伽會所的支持
第一式：冥想交流
1.男生平躺在瑜伽墊上，雙腿與胯同寬。
2.女生站立，打開雙腿，站立在男生的兩側。
3.兩人掌心合十到胸口，互相對視，致敬。
4.深而緩慢的呼吸十次。
情感溝通：在互相對望中，以敬仰的心去看見愛人。
第二式：彎腰拉伸
1.兩人面對面站立，彎曲上身直到水平。
2.握住對方的手腕，讓身體的重心向後直到着力平衡爲止。
3.深呼吸，在吐氣時彼此重心向後。
作用：此體式幫助拉伸身體的背面，刺激身體循環系統和免疫系統。
情感交流：在情侶練習時，通過手掌的觸碰拉力支撐，會有內在相互扶持的交流，並且能有份謙遜的心去對待你愛的另一半。
第三式：轉體舒背
1.兩人雙腿盤座，脊椎扭轉。
2.互相拉住對方的膝蓋，並將兩側臀部坐骨下壓地板。
3.在吸氣時伸直背部脊椎，吐氣時扭轉向後，左右兩邊各停留8-10個深呼吸。
作用：這個動作的練習，能夠幫助緩解腰背的緊繃僵硬。
情感交流：做互相背對的體式時，在我們胸口的背面也就是心輪的背面能夠得到互相的感應，心輪背面代表接受愛，可以讓愛人們提升安全感，在接受對方時有顆寧靜敞開的心。
第四式：承受你的愛
1.男生雙膝跪地，大腿與地面90度垂直，手臂伸展向前，下巴或是前額着地。
2.女生雙腳站立大於胯，把臀部和尾骨坐在男生的臀部上。
3.女生緩慢的後彎並躺在男生背部，手臂上舉過頭伸直放鬆。
作用：幫助對方舒展上體，拉伸放鬆腰背和肩膀。
情感交流：互相承託，需要相互的絕對信任，此動作可以加深對對方的信任感，並讓你對對方深懷感謝之心。
第五式：緊密依靠
1.男生女生背對背坐，男生雙腳相對，或者盤坐讓膝蓋打開。
2.男生手臂觸地，慢慢向遠方伸展。
3.女生雙腿伸直，手臂向上舉起，並向後抱住男生的頭部。
先吸氣，在吐氣時男生慢慢地向前傾斜，讓女生有肩胸的伸展感。
作用：情侶之間緊密的背部相貼，幫助男生伸展雙胯和大腿內側肌肉的同時，幫助女生打開胸口和肩膀。
情感交流：背和背緊緊依靠，心和心貼得更牢。在舒展身體的同時，雙方也可以敞開心扉，更加依賴對方。
第六式：愛如磐石
1.男生雙手緊握女生，大腿穩固地踩住地面，強健雙腿和背部肌肉。
2.女生踩在男生大腿前側，抓住男生手腕，讓上身慢慢向後仰，伸展身體的前側。加強背部肌肉的收縮性。
作用：此體式讓男生體會到一份堅強的支持力，讓女生有足夠的空間展示自己，因爲互相的信任而支撐對方。
情感交流：相互的支撐，讓信任加深，讓雙方的感情堅如磐石，更加穩固。
第七式：滿心只有你
1.雙腿盤坐，兩側臀部坐骨的後端着地，整條脊椎必需伸直向上。
2.胸背同時均勻展開，掌心合起在胸前，可以閉起雙眼，只是單純的呼吸。
雙腿盤坐，讓腦中的思緒或念頭全都放下，寧靜冥想10-20分鐘。
情感交流：腦中沒有思緒或念頭，只留下對方的影子，讓濃濃的愛，在心中深深沉澱。
