扭轉體式的第一大益處：
可以增強脊柱周圍的血液循環、調節脊柱神經，另外，還可以緩解腰部肌肉疼痛。
扭轉體式的第二大益處：
可以使脊柱更加靈活。 隨着年齡的增長，人的各個部位會變得越來越僵硬。脊柱作爲人體的一個核心部位，如果經常做扭轉類體式，就能使脊柱重新變得靈活起來。
扭轉體式的第三大益處：
可以按摩腹部臟器，促進消化系統。 消化不良、腸胃腫脹、排便不暢...這些都是我們生活中常見的問題。 而瑜伽中的扭轉體式，可以幫助我們解決這些問題！
扭轉體式的第四大益處：
使脊柱排列更整齊。 無論是每日趴在課桌上用功讀書的學生族們，還是整日趴在辦公桌上的上班族們，脊柱的排列都或多或少會出現一些小小的問題。 學生族和上班族們會不會眼前一亮，立馬學到新技能來讓自己更健康呢？
