運動可以強身健體，增強人體的免疫功能和抵抗能力，瑜伽是一種很流行的運動。深受廣大女性同胞的喜愛，那麼練瑜伽有哪些好處呢?它又有哪些禁忌?
持之以恆的練瑜伽會使女性身體體型保持勻稱。可以美化胸線的效果，豐胸美胸效果很明顯，防止女腺下垂，使身體腰部變得更加的柔軟。讓臀部變得更完美，由於練瑜伽可以防止臀肌下垂，與此同時，可以消除腹部多餘的脂肪，以及防止下半身的肥胖，以及小腿部和大腿的脂肪累積。
比如說可以防止關節炎，肩周炎，頸椎炎等疾病的發生。當然是要長期持之以恆的做瑜伽才能達到此效果。由於瑜伽運動可以鍛鍊人體的肌肉和骨骼。會預防慢性疾病的發生。
由於瑜伽的友誼是得夫河西法它會讓人體的體內的虛火排出體內。與此同時，它可以緩解人的心理壓力，使人可以保持良好的心態，精神狀態以及保持良好的心情狀態，讓憂愁和煩惱遠離大家。
做瑜伽可以調節人體的內分必失調，增強人體的血液循環並促進人體的新陳代謝的作用。與此同時，可以增強人體的骨骼的力量以及肌肉的柔性度。
做瑜伽應該在專業的人士的指導下運動，在專業的人士的教導下會，不要拉傷肌肉，特別是身體患有疾病的人羣應該慎做瑜伽，如患有骨質疏鬆症的人羣以及腰間椎間盤突出的患者要避免過度的彎曲。還有癲癇患者以及大病初癒，身體狀況不是很好的人羣都不宜做瑜伽。
女性在月經期間不宜做瑜伽運動，月經過後再加強鍛鍊。
做瑜伽是一個循序漸進的過程，從最開始的呼吸運動，簡單的動作再到高難度的動作，與此同時，要注意練習瑜伽時的氣息，呼和吸要專注。
吃飯的前後一小時內是不宜做瑜伽運動的。身體情緒波動比較大的人羣，以及一些孕婦是不宜做瑜伽運動。
