隨着全民運動的氛圍席捲神州大地，參與運動的人越來越多，那麼每天快走幾公里能減肥嗎？
可以減肥，這滿足了運動減肥的兩個條件，首先快走是能夠減肥的有氧運動，其次5公里的長度也能達到減肥所需的運動時長，二者結合是能夠達到一定的減肥效果的。
能夠減肥，快走屬於中低強度的有氧運動，那麼是屬於有氧強度區間的項目，另外運動時長爲一小時，我們知道有氧運動的脂肪消耗高峯期大約在運動開始後的30分鐘左右出現，那麼也是沒有問題的，所以每天快走一小時能夠減肥。
每天快走時間在40-60分鐘是較爲合適的，不僅能夠達到脂肪告訴消耗的階段並且還能保持一段時間，這樣的效果是很不錯的，還能保證身體不會承受太大的負擔，使得第二天能夠繼續堅持。
建議每天都進行，目的是將身體的代謝程度保持在一個很高的狀態，保證足夠的能量消耗，避免過多的能量無法消耗而轉化爲脂肪，這個強度也是可以長期堅持的，所以推薦每天都進行快走訓練。
隨着全民運動的氛圍席捲神州大地，參與運動的人越來越多，那麼每天快走幾公里能減肥嗎？
快走雖然是快，但是也需要根據自身的感受進行實時調整，避免超出有氧運動的強度區間，影響脂肪消耗的效果。
不要因爲進行了運動就放開吃，飲食控制好能更好的幫助減肥如虎添翼，飲食不受控制，將訓練的效果大打折扣。
