足浴也就是熱水泡腳，是一種簡單可行的健身方法。熱水泡腳，可較快地擴張人體呼吸道粘膜的毛細血管，加快血液循環，從而使呼吸道粘膜內血液中的白細胞及時地消滅侵入人體的細菌和病毒，使人體免受感染。足浴可以 促進血液循環，達到強身健體的功效。
足浴能預防腿部，腳部疾病，經常站立者易患下肢靜脈曲張，而足浴能加快腿部血液循環，使腿部靜脈血及時迴流，有利減輕腿的靜脈淤血，防止下肢靜脈曲張。足浴保健療法又分爲普通熱水足浴療法和足藥浴療法。普通熱水足浴療法是指通過水的溫熱和機械作用，刺激足部各穴位，促進氣血運行、暢通經絡、改善新陳 代謝，進而起到防病及自我保健的效果。足藥浴療法是指選擇適當的藥物、水煎後兌入溫水，然後進行足藥浴，讓藥液離子在水的溫熱作用和機械作用下通過粘膜吸 收和皮膚滲透進入到人體血液循環進而輸布到人體的全身臟腑達到防病、治病的目的。
代醫學研究證明，88%患疾病的人與血液不暢有關，比方說血液粘度過大，就可能造成血流不暢，血流不暢就導致滯瀉， 細胞營養供不上，就容易導致各種疾病，如老年性高血壓、心臟病、糖尿病、肝硬化、各種潰瘍等，足部有六十多個穴位和人體相連，通過對足部的刺激到對全身的 機理作用，增加新陳代謝，促使對營養物質的吸收，從而改善以上的不足，減少疾病的發生，起到保健的作用。
腳部是人體經絡匯聚的地方之一，人體各器官均在腳部有特定的反射區，足部反射按摩療法是中華醫學的寶貴遺產，有着 3000多年的傳統歷史，它通過刺激人體各器官在雙足中相對應的穴位，產生神經反射，激活感應器官的功能，增強血液循環、調節內分泌失調、平衡血壓、對高 血壓、腦血栓、咳嗽、哮喘、腰腿痛、風溼、腎寒、胃寒、痛經、感冒、失眠、發燒、糖尿病、外科靜脈屈張、脈管炎、骨傷科的足跟家刺、踝部關節炎、風溼性關 節炎，使用後都能起到增強血液循環，很好的輔助療效，故對腳部按摩和刺激，能激發人體潛在的機能，調整身體失衡的狀態，舒緩全身緊張，達到防病治病的效 果，有自我保健和延年益壽之功效。
治療作用
調整血壓
中醫學認爲，人體五臟六腑在腳上都有相應的投影，腳部是足三陰經的起始點，又是足三陰經的 終止點，踝關節以下就有六十多個穴位。如果經常用熱水泡腳，能刺激足部穴位，促進血脈運行，調理臟腑，從而達到強身健體、祛除病邪、降壓療疾的目的。足浴 時，水的溫度一般保持在40度左右，太高太低都不好;水量以能沒過腳踝部爲好，雙腳放熱水中浸泡5～10分鐘，然後用手按摩腳心。
臨牀觀察發現，採用中藥泡腳治療高血壓，可有效地防止藥物的毒副反應，且效果較好，由於高血壓患者需要長期服藥，要減少藥物對人體的激素刺激一般採用外用中藥法效果比較好。
改善血液循環
足 浴可以改善足部的血液循環。水的溫熱作用，可擴張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進足部和全身血液循環有人做過測試，一個健康的人用40℃-45℃的溫水 浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性爲10-13倍，男性爲13-18倍。可見，足浴可確保血液循環順暢和改善。
促進新陳代謝
足浴可促進足部及全身血液循環，由於血液循環量的增加，從而調節各內分泌的機能，促使各內分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺素，這些激素均能促進新陳代謝。
消除疲勞
足浴的最大作用就是消除疲勞，古人從實踐中早已總結出熱水足浴來消除疲勞。
改善睡眠
足浴可通過促進足部及全身血液循環，加速血流，，驅散足底沉積物和消除體內的疲勞物質，消除疲勞使人處於休息狀態從而改善睡眠。
養生美容
另足浴還具有養生美容，養腦護腦，活血通絡等一系列保健作用。
