夏天有贅肉的mm是不是很苦惱，爲什麼會發胖呢?發胖的因素有哪些?有什麼方法可以讓你在夏天快速瘦身呢?下面我們一起來了解幾個發胖的成因。
空調：調節熱量機制受阻
久待在室溫20℃左右的環境中，人體的新陳代謝會變慢，能量消耗跟着減少，在一定程度上就是會有發胖的可能。室內空調溫度最好設定在27℃上下，儘量接近室外溫度，增加身體組織消耗脂肪的活性。吹冷氣一段時間後，一定要到常溫地方活動一下，有助於身體代謝，保持身材。
荷爾蒙：控制飢餓感
科學家們還發現，人體中的瘦素，也稱抗肥胖因子，是一種降低飢餓感的主要激素，它控制了我們對於食物的喜好。缺乏瘦素的人喜歡所有的食物，而且吃得很多，因此最後成爲超級大胖子。
感冒：病毒可增加脂肪
研究人員發現一種引起感冒和喉嚨發炎的病毒可以導致肥胖。在實驗中，感染了一種特殊的腺病毒的小雞和老鼠，比其他未感染這種病毒的小雞和老鼠，體重增加得更爲迅速，即使是在它們吃得不多的情況下。
研究人員發現，這種病毒可以使體內的脂肪細胞迅速增加。
飲食：仍是胖瘦關鍵
飲食仍然是影響體重的一個很重要的因素。大多數人長胖，就是因爲他們從食物中攝取的熱量比身體需要的要多。要每週減肥2磅(約合0.91公斤)，你需要每天少攝入500卡路里的熱量，或者多消耗500卡路里的熱量。可以通過少吃、多運動或者最好兩者結合達到這一目標。
缺覺：肥胖可能性最大
睡覺每天在4小時以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。越來越多的證據顯示，“睡眠和調節食物攝取量的各種神經纖維有關係”。以往的研究表明，睡眠不足與人體內的抗肥胖因子之間有關係，睡眠不足的人體內促進食慾因子的水平要高。
夏天該如何減肥?
1.少劇烈運動
夏天的高溫，再加上運動，可能一時間能讓你瘦下來，但身體吸收過多的陽氣終究會出現身體不適。所以，不建議在中午10到下午4點之間進行劇烈運動。而是要多注意日常的小鍛鍊，如果覺得不夠，傍晚或晚上還可以約朋友一起打羽毛球。減肥方法中時間和運動的選擇很重要。
2.少吃零食
夏天很多人喜歡吃雪糕，零食，認爲這些小零食運動出一身汗就消耗掉了。其實它的脂肪含量比你想象的要高得多。想辦法克服少吃零食比你多打幾場球更有用。
3.多喝水
多喝水可以加快身體的新陳代謝，排除毒素，有效解決皮膚乾燥等問題。補充足夠的水分，讓身體迅速補充流失的水分。通常每個人需要喝多少水會根據活動量、環境，甚至天氣而有所改變。無論是出門在外，還是在空調房工作，都應該準備好一杯水，不要等到渴了再來喝。注意日常對水分的補充比起任何的減肥方法多來得重要。
以上就是發胖成因的全部內容。日常生活中找準發胖原因，才能選擇正確的方法來瘦身。
