夫妻準備要寶寶的時候最好提前三個月甚至半年做好充分的孕前準備，改變不良的生活習慣，不規律的作息，不健康的飲食等，生活很多方方面面都需要注意哦，那麼孕前準備有哪些？應該注意些什麼呢？
首先要改變不良生活方式，例如休息沒有規律、吸菸、喝酒、喝咖啡等等，掌握計算排卵期及最佳懷孕時間的方法，不能盲目應用藥物，如需服藥應在醫生的指導下進行。
首先不能壓力過大。夫妻雙方計劃懷孕後不要給自己或對方壓力，在工作壓力大時不宜準備懷孕，理想懷孕時間是心理最放鬆、最平靜，工作壓力最輕時，心理上做好孕前準備很重要！
有慢性疾病的人羣如心臟病、高血壓、腎炎、甲亢等疾病患者，應該在病情穩定或者是基本上痊癒一段時間以後，再準備懷孕，這樣纔不會在懷孕後加重病情，或是疾病給妊娠帶來不良影響。另外，接觸有害物質的職業人羣在準備懷孕前應適當調換工作，避免不良影響。
我國育齡女性普遍身體缺乏葉酸，主要是傳統的飲食結構使食物中葉酸含量不夠。另外，烹調不恰當也會使葉酸遭到破壞。如果孕前孕後身體缺乏葉酸，就會使胚胎的神經管發育缺欠，導致無腦兒、脊柱裂、腦膨出等畸形兒出生，我國是世界上神經管畸形兒發生率最高的國家。
孕早期是科學儲備營養的關鍵階段，補充葉酸預防神經管畸形，孕期全程補充葉酸，預防妊娠高血脂症。實驗發現，葉酸補充劑中的葉酸比食物中的葉酸更容易吸收，所以建議至少在懷孕前3個月就要開始每天補充400微克的葉酸，並持續至整個孕期。
孕前3個月，夫妻都要保證身體健康無病，任何一方患有結核病、肝炎、腎炎，特別是患有心臟病、糖尿病、甲亢、哮喘、癲癇、性病、腫瘤及性病都不宜受孕。即使病癒，也要在病癒3個月後再懷孕;長久採用避孕工具(除安全套外)和口服避孕藥物的女性，應該在停止避孕6個月後再懷孕。
從事對胎寶貝有害職業的夫妻，尤其是女性，一定要在懷孕前6個月暫時離開。因爲，職業性或環境中的有毒物質會損傷精子或卵子，使它們的染色體發生畸變。因此，凡是從事毒理實驗室的研究人員、醫院的麻醉師、手術室的護士以及以及接觸鉛、汞、苯、鎘、錳、砷、有機溶劑、高分子化合物夫妻，或患有射線病、患有射線病、慢性職業中毒及近期內有過急性中毒等女性，最好在懷孕前離開工作崗位;曾經有過2次不明原因自然流產的女性，在再預備懷孕時，最好於懷孕前3個月離開工作崗位。目前，很多對精子或卵子有害的職業因素還未明瞭。從事噴灑農藥除草劑工作或遠航歸來的海員，由於睾丸中的精子受損，至少要在70天內避免讓妻子懷孕，受損的精子大約70天左右才能從體內排除乾淨。
好多先天性畸形都是風疹病毒感染所致。如果想在孕期避免感染它，目前最可靠方法是接種風疹疫苗。它不僅對於兒童有很好的保護作用，並對孕媽咪及育齡女性也十分有效，但切不能在懷孕之後才進行接種。
因爲，在懷孕期間注射風疹疫苗，其中的病毒就會直接毒害胎寶貝，反而使胎寶貝成爲受害者。從未接種過風疹疫苗的育齡女性，應該在懷孕之前接種，但必須注意在注射後3個月內不能懷孕，以免疫苗中的風疹病毒對胎寶貝造成不良影響。
孕前3個月夫妻都要慎用藥物，包括不要使用含雌激素的護膚品。通常，人們對女性使用藥物還挺慎重，而對男性用藥卻不太經意，尤其是在懷孕前。然而，不少藥物對於男性的精子也有很大的損害。正常情況下，睾丸組織與流經睾丸的血液之間有一個血睾屏障，很多藥物能通過血睾屏障影響精卵結合，如嗎啡、氯丙嗪、紅黴素、利福平、解熱止痛藥、環丙沙星、酮康唑等，影響卵子的受精能力。像男性不育症、婦女習慣性流產，其中部分原因就是精子受損所致。除此，睾丸中含有藥物的精液，也可通過性生活排入陰道，經陰道黏膜吸收後，進入女性血液循環影響受精卵，使低體重兒及畸形兒發生率增高。
從準備懷孕前的3個月，就要開始多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、豆類及豆製品、海產品、新鮮蔬菜、時令水果等，同時還須主副食搭配合理，並且要多樣化。飲食上不偏食、不素食，也不要依賴滋補品進補。由於妊娠初期的早孕反應會大大影響進食，爲減少“早孕反應”對身體的營養損失，要積極多吃一些身體儲存量較低的營養素，如富含葉酸、鋅、鐵、鈣等的食物，爲早期胚胎正常發育打下物質基礎;男性要多吃鱔魚、泥鰍、鴿子、牡蠣、麻雀、韭菜等富含鋅和氨基酸的補精壯陽食物，因爲它們有助於形成優質的精子。
鹹肉、火腿、香腸、醃魚、鹹菜以及各種薰烤食品，如羊肉串、雞肉串、鵪鶉串、肥腸串等，有着特殊香味，很是吸引人，但在製作過程中會產生強烈的致癌物質3，4-苯並芘和仲胺，進入胃後在酸性環境中進一步形成亞硝胺。這兩種物質都可使精子和卵子中的遺傳物質DNA發生畸變，導致形成的受精卵畸形，因此最好不吃或少吃。
以上就是孕前準備及注意事項的介紹，想要懷上健康寶寶的夫妻一定要調整最佳的身體狀態，預防寶寶先天畸形的可能，同時孕前檢查也是必不可少的哦。
