不少產後新媽咪出現肛門墜脹感，表現爲局部下墜、脹痛、異物感、便意等症，非常難受，該怎麼緩解呢？
產後一週內出現肛門下墜感是很常見的，因爲生產後子宮及子宮韌帶還沒有完全恢復引起下垂導致的肛門墜脹；注意多休息，保持肛門的清潔衛生，不用擔心，多躺幾天，等韌帶恢復後自然好轉。
產後肛門墜脹的女性，可以每天做提肛運動，有助於改善血液循環，鍛鍊肛周韌帶，促進恢復。具體做法爲：做忍便動作，使肛門括約肌往上提，同時深吸氣，內收肚臍，然後放鬆呼氣，一切復原。如此反覆做30次，早晚各鍛鍊1次。
產後肛門墜脹，也可以在醫生指導下，每天用1：5000高錳酸鉀溶液（溫熱）坐浴，每天2～3次，以促進肛門周圍的血液循環，緩解不適。需要注意的是，若產後惡露還未淨，則不宜坐浴，以免發生細菌感染和婦科炎症。
便祕會誘發或加重肛門墜脹感，所以保持大便通暢，能減輕直腸靜脈叢的淤血，緩解肛門墜脹。可以適量吃含纖維素多的蔬菜，如芹菜、白菜、菠菜、韭菜、燕麥等，促進腸蠕動，水果以香蕉爲佳，晨起喝一杯蜂蜜水，潤腸通便。少吃辛辣刺激食物。最好養成早上定時排便生物鐘活動。
不少產後新媽咪出現肛門墜脹感，表現爲局部下墜、脹痛、異物感、便意等症，非常難受，該怎麼緩解呢？
產後如果肛門墜脹感嚴重，或者伴隨肛周疼痛、紅腫、便血等症狀時，應該及時早期就醫，最好到肛腸醫院接受檢查，明確診斷，抓緊治療，以免病情不斷加重。
