大多數的女性在懷孕一個多月，就開始出現噁心、嘔吐、食慾減退、頭暈乏力等症狀，有些甚至還會出現飲食口味的改變，這些不舒服的現象稱爲妊娠反應，那要怎麼緩解呢？
1.飲食的選擇上不宜過於油膩。適當增加酸味和鹹味，可幫助開胃和止吐。要多吃些蔬菜和水果。
2.起牀前，不妨吃些蘇打餅乾、小麪包，給自己墊墊底，減少晨吐。也可隨身攜帶一些酸性食物，一旦想吐，隨時吃上一些，可以極大程度地降低孕吐反應。
3.遠離較重的氣味，如臭味和油煙味等刺鼻氣味。建議日常可戴口罩出門！以檸檬片泡水或者在氣味難受的環境中聞一聞。
將平時的一日三餐增加到每日5-6頓，每頓飯不要吃的太多，六成飽即可。飯後2小時左右再吃點合口味的糕點、水果。反應嚴重的可每2小時吃1次。反應期間不要過分考慮營養，主要孕婦愛吃的東西都可以吃。總之，想辦法別讓胃空着，反應就會逐漸減輕。
妊娠反應，出現噁心嘔吐時，可以含一片生薑、檸檬水、口香糖、薄荷糖、蘇打餅乾等等，都有助緩解噁心感，待嘔吐稍有好轉，再根據自己的嗜好進食。也可以作深呼吸，同時按揉內關穴，也能緩解妊娠反應。
生薑10克，橘皮10克，加紅糖調味，煮成糖水作茶飲，對妊娠嘔吐有緩解作用。
將生扁豆75克曬成幹，研成細末，每次10克，用米湯送服，對妊娠反應有一定療效。
鮮檸檬500克去皮、核，切小塊，放入鍋中加250克白糖浸漬24小時，再用小火煨熬至汁液耗盡，待冷卻再拌入少許白糖即可食用。每日1劑，日服2次。
將甘蔗絞汁，加生薑汁少許，作茶飲，有治療孕婦口乾、心煩、嘔吐、噁心等反應的效果。
大多數的女性在懷孕一個多月，就開始出現噁心、嘔吐、食慾減退、頭暈乏力等症狀，有些甚至還會出現飲食口味的改變，這些不舒服的現象稱爲妊娠反應，那要怎麼緩解呢？
妊娠反應會導致孕婦乏力、睏倦的情況，建議孕媽咪，適當減少運動量和工作量，懷孕初期應該充分休息，可減輕反應發生。每天保證8-10小時的睡眠，避免熬夜，可用泡溫水澡和喝熱牛奶的方式催眠。並採用左側臥的睡姿爲好，以防下肢靜脈迴流受阻。
要認識到妊娠反應不適病態，只要心情愉快，就可以減輕反應，並縮短反應持續時間。如一有反應就不想吃、不想喝、煩躁不安，反應很可能迅速加重。要常到戶外呼吸新鮮空氣，適當散步，運動一下都有好處。
少數妊娠反應嚴重，持續噁心、嘔吐頻繁，不能進食，甚至可引起身體失水和代謝障礙，這種情況可以考慮到醫院進行診治，採取靜脈注射的方式，補充孕媽咪的營養且維持均衡狀態，保證胎寶寶的正常生長髮育。
