小腿外翻有先天性的和後天性的，後天性的小腿外翻大多數是由於不正確的站姿或者走姿導致的，比如內八字或者膝蓋內扣這些行爲。那麼，小腿外翻變直的方法有哪些呢？接下來爲大家解答一下。
小腿外翻變直的方法
1、佩戴支具
大多數患者小腿外翻通常是由於自身發育問題所導致的，如果患者此時正處於生長髮育期，並且症狀比較輕微，可以選擇佩戴支具來進行矯正，效果是比較不錯的。一般來說，在早期可以採取端正姿勢或者積極補鈣的方法，並採取被動的手法按摩進行矯正。
2、彈力深蹲
彈力帶套膝蓋上方，兩腳打開與肩同寬，腳尖向外。然後吸氣腰背直立，吐氣腹部收緊，臀部發力向後向下蹲。在蹲的過程中，膝蓋向外打開，撐開彈力帶。吸氣還原，吐氣繼續，20次一組，做4組。這個動作是矯正下半身的力線，讓腳踝、膝關節、髖關節在一條線上。所以做動作時注意讓膝關節和腳尖保持一個方向，不要內扣。
3、手術治療
成年人或骨成熟以後，X形腿較爲嚴重並且引起嚴重的疼痛等症狀，經過佩戴支具等保守治療效果不好或角度的畸形較爲明顯的，就需要進行手術矯正，手術主要包括脛骨的截骨、股骨的截骨，以及進行脛骨下截骨之間進行膝關節置換手術，具體的術式要根據患者年齡、畸形程度，以及關節退變程度綜合決定。
以上就是關於小腿外翻變直的方法的介紹。希望以上內容對您有幫助。
