愛美的女性都希望自己是大長腿，但腿的長短與很多因素有關；特別是過了發育期後，再想改變腿的長度難度是很高的。想要刺激自己的小腿骨變長，不管有沒有用，都要嘗試一下。那麼，如何刺激小腿腿骨變長呢？接下來就爲大家解答這個問題。
如何刺激小腿腿骨變長
1、拉伸運動
因爲通過拉伸練習，能激活下半身血液循環；不但可以預防腿肚抽筋，還能改善腿部脹氣，降低腿部靜脈栓塞發生的機率。相比動力十足的動感單車，進行瑜伽練習適合較文靜，不喜歡大汗淋漓的朋友。當然，其瘦腿效果也相對緩慢一些，需要長期堅持，甚至半年纔會看到效果。
2、進行遊泳
因爲游泳時，會利用水的浮力俯臥或仰臥於水中，全身鬆弛而舒展，使身體得到全面、勻稱、協調的發展，使肌肉線條流暢。且在水中濾動，由於減少地面運動時對骨骼的衝擊，降低了骨骼的老損機率，使骨關節不易變形。且水的阻力可增加人的運動強度，又很容易控制在有氧域內，不會長出很生硬的肌肉塊，可使全身線條流暢、優美。
3、按摩腿部
想要瘦大腿可通過按摩的方式；先將手握成空心狀來敲打大腿肌肉的地方，要兩個腿輪流敲打。可從上往下拍到小腿的後側及兩側，儘量在睡覺前拍打，且每次不少於200次，這樣能夠促進局部血液循環，從而讓小腿部的肌肉得到放鬆，減輕小腿浮腫的情況，也就可達到瘦小腿的目的。
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