成年人平均每天晚上6至8h的睡眠就已經足夠了。不管是睡眠過多，過少，對身體都有一定的危害的。如果長期睡眠時間超過10小時可以出現精神萎糜，精神不振，可以導致人的反應力遲鈍，精神倦怠。
易患呼吸道疾病，影響消化功能，神經系統功能紊亂等情況出現。如果睡眠時間增多是由腦供血不足引起，患者可以吃改善腦供血藥物以改善腦部循環、促使興奮性神經遞質釋放
