從中醫的角度看，女性之所以會出現有經血顏色發黑等情況，與氣滯血瘀有着很大的關係。而導致女性存有氣滯血瘀的原因有很多，常見的有受寒、體質虛等因素，同時一些病症也是導致女性氣滯原因。那麼，月經又少又黑怎麼辦呢？接下來就爲大家解答這個問題。
月經又少又黑怎麼辦
1、飲食調理
月經量少發黑的女性，可以吃一些具有滋補功效的食材，比如銀耳、桂圓、紅棗、黑豆、烏雞等，多吃些補充下氣血，有很好的改善月經的作用。另外還可以吃些含鐵豐富的食物，比如動物肝臟、雞蛋黃、菠菜、瘦肉等。如果是因爲節食導致月經量變少的女性，可以適量地吃些脂肪含量高的食物，能夠起到很有效的調經效果。
2、注意衛生
月經量少和發黑的女性，日常生活中要做好隱私部位的清潔工作，每天都要清洗，並且要更換內褲。在日常生活中，儘量的少穿緊身的褲子，特別是經期的時候。通常如果注意好個人衛生，能夠減少隱私部位的感染，增強身體的抵抗力，對於改善婦科問題是有幫助的。
3、適當運動
有很多女性不愛運動，但是運動對健康是很有益的，堅持運動能夠改善很多身體出現的問題，包括月經量少和發黑。月經量少發黑的女性，在經期外的時期，每天堅持三十分鐘運動，像瑜伽、慢跑、打羽毛球等都可以，能夠很好的生髮氣血，改善體寒的情況，還有助於身體排毒。
以上就是關於月經又少又黑怎麼辦的介紹。希望以上內容對您有幫助。
