頸椎病，是常見的骨科疾病，主要表現爲頸背疼痛、四肢無力、手指發麻、行走困難、頭暈、噁心、嘔吐，甚至視物模糊、吞嚥困難等。頸椎病疼痛，會使活動受限，嚴重影響患者的生活質量。那麼，頸椎病的最好鍛鍊方法是什麼呢？接下來就爲大家解答這個問題。
頸椎病的最好鍛鍊方法
頸椎病進行鍛鍊的目的，主要是增強頸椎周圍肌肉的力量，緩解肌肉疲勞，使肌肉可以分擔頸椎所承受的壓力，牽引頸椎活動，使頸椎的活動更加靈活。日常可採用鍛鍊方法有，頸部的活動練習操，無特殊症狀的頸椎病患者，可以用頭部進行前屈後伸或順、逆時針畫圈的練習，可以緩解緊繃的肌肉，對頸椎造成的壓力。
同時，一些可以活動上肢的運動，如蛙泳、打羽毛球、乒乓球、瑜伽、舉啞鈴等，可以起到活動頸部肌肉的效果。頸椎病的最好鍛鍊方法，要根據自身的的情況而定；每個人所能適應的鍛鍊強度不同，通常肌肉有痠痛感時，纔可以達到鍛鍊頸椎的目的。已經患有頸椎病的患者，不要只依賴於鍛鍊，可以採用服用藥物。
包括一些活血通絡藥頸復康顆粒，可以活血通絡、散風止痛。非甾體抗炎藥，雙氯芬酸鈉、布洛芬、萘普生等，可以緩解疼痛。神經營養藥物，維生素B1、甲鈷胺、腺苷鈷胺等，可以改善頸椎壓迫神經，導致的手麻等症狀。但是，一定要在醫生指導下應用，以免加重病情。
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