曬腿的好處有驅除寒氣、活血通脈、促進鈣質吸收、消除疲勞感。
1、驅除寒氣：陽光的溫度能夠驅除腿部的寒氣，對於緩解和預防腿抽筋有比較好的效果。
2、活血通脈：腿部的寒氣被祛除以後，血液循環也會變得暢通，能夠使腿部的經絡變得更加通透，起到活血通脈的作用。
3、促進鈣質吸收：充足的光照會促進人體內維生素D的生成，而維生素D能夠加速鈣質的吸收，因此適當的曬太陽對於鈣質的吸收起到了非常關鍵的作用。
4、消除疲勞感：腿部有許多的穴位，通過陽光的刺激能夠使人感到腿腳輕便，消除腿部的疲勞感。
曬腿的最佳時間是上午十點左右，此時的紫外線不是特別強烈，能夠有效的避免曬傷，也能夠促進人體產生更多的維生素D。
