很多人在臨牀上很多人都問我這樣的問題，說我在飯後喜歡運動，我飯後如果比方說我散步也好，或者是跑步也好，這些運動多長時間合適，不能一概而論。對於普通的健康人羣來講，我們吃飯適量沒有過飽，我們在飯後休息半個小時到一個小時，我們就可以去運動，可以開始做一些預備運動，熱身運動，然後逐漸可以增加跑步。
對於有一些病人本身就有基礎病的，就要注意了它和健康人是不一樣。
比方說有一些糖尿病的病人，他在飯後運動的時候，我們就要注意引起低血糖的反應，所以在飯後之後一定要注意吃完飯休息一個小時，然後再去運動，而且運動量一定要適量，不能夠過量運動。同時要注意在自己兜裏面可以準備一些小糕點或者是糖果，一旦出現低血糖，能夠及時的去對應，避免出現由於低血糖而導致突然暈厥，威脅生命這樣的情況出現，像其他的一些慢性疾病，像冠心病、高血壓、心腦血管疾病等等，一定要按照醫囑要徵求你的主管醫生的意見來進行合適的運動。
