經常熬夜的人，身體可能會流失水分和維生素，因此熬夜需要補充水分和維生素；那麼，熬夜應該補充什麼維生素？
熬夜應該補充什麼維生素
熬夜的人應該補充一些B族維生素、維生素A和維生素C。B族維生素有助於排出體內毒素，是視覺神經的營養來源之一，可以防止視覺疲勞的發生。熬夜的人應該補充含有B族的食物，如瘦肉、芝麻、大豆或小麥胚芽。維生素A可以調節視網膜感光物質的合成，提高熬夜者對昏暗光線的適應能力，防止眼睛疲勞。可以吃一些動物肝臟和胡蘿蔔來補充維生素A。維生素C是一種抗氧化劑，可以增強人體的免疫系統，也可以吃一些新鮮水果來補充維生素C。
經常熬夜的患者可以通過適當地補覺來緩解。不要在上午或下午睡覺，這樣會影響晚上的休息。患者可以進行適當的體育鍛煉，體育鍛煉可以增強神經系統的調節能力和適應能力，使神經系統迅速恢復到熬夜前的水平。熬夜後，患者還應該注意飲食，可以適當地吃一些高蛋白低卡路里的食物，同時，多吃新鮮水果和蔬菜。
熬夜對身體的影響很大，需要及時糾正這一習慣。希望這篇回答能幫助到您。
