耳鳴是一種常見現象，可能是某些疾病的症狀，也可能是一種單獨的疾病。偶爾耳鳴不會影響生活，但如果有長期耳鳴，必須注意。那麼下山耳鳴怎麼辦？
下山耳鳴怎麼辦
下山後的耳鳴主要是由咽鼓管功能不良引起的。此時，中耳出現高負壓，鼓膜會被壓到鼓室的一側，導致耳鳴。緊閉嘴，握住兩側鼻翼，吹氣球。此時，如果咽鼓管功能正常，會感到有氣流使鼓膜像帆一樣張開，耳鳴就會消失。如果周圍有飲用液體或水，可以喝水或吞嚥唾液。打開咽鼓管，將中耳壓力恢復到正常水平，將鼓膜移到正常位置，有利於緩解耳鳴。
神經衰弱引起的耳鳴與社會環境和心理因素無關。當一個人的驕傲憂鬱、憤怒、失控和焦慮時，會導致自主神經無比緊張，血管收縮，甚至內耳缺血，導致內毛細胞萎縮和退化。如果能調整自己，以正常的心態面對整體，達到身心紊亂的程度，症狀就會自然消失。耳鳴的發生使精神長期處於緊張狀態，並經常感到疲倦和疲憊。因此，爲了避免，可以適當地放鬆，並通過其他一些事情轉移注意力。壞習慣是不允許的，但引起耳鳴的主要原因是改變自己的壞習慣並多加註意。當耳鳴患者因其他疾病接受治療時，自己也會患耳鳴，因爲一些藥物會加重現有的耳鳴症狀。
日常生活中應該注意飲食。應該補充更多含鋅食物，可以在肉中添加更多的白肉，如雞肉、魚等，以及核桃、水果和蔬菜。希望這篇回答能幫助到您。
