通常情況下，楊梅含維生素C的量是比較高的，適量吃楊梅對身體有一定的好處。但需要注意，不能夠過量食用楊梅，以免引發身體出現不適的症狀。
楊梅含有豐富的有機酸、維生素C、膳食纖維等物質，適量吃楊梅有助於補充人體所需的營養物質，增強自身的免疫力。同時楊梅中果酸含量豐富，適量吃楊梅有助於體內胃酸的分泌，有助於胃部食物的消化，並且還起到促進消化、增強食慾的作用。
但需要注意，楊梅不能夠過量食用。楊梅中有機酸含量較高，過量吃會導致胃酸分泌較多，導致胃黏膜受到強烈刺激，從而引發胃腸出現不適的症狀，比如腹痛、腹瀉等現象。過量吃楊梅還可能對牙齒造成傷害，導致牙釉質被腐蝕、牙齒損傷等情況，因此建議飯後適量吃楊梅爲宜。
