懷孕初期，應注意飲食上的營養搭配；每天都應攝入足夠量的蛋白質、維生素和微量元素等，這些營養元素會對孕婦的身體十分好，也可起到保胎的效果。並且可以多喝一些鮮牛奶，這種牛奶類型當中含有的營養成分實際上是會更加豐富一些。那麼，懷孕初期喝什麼牛奶好呢？接下來就爲大家解答這個問題。
懷孕初期喝什麼牛奶好
一般來說，牛奶的分類很多，則有人認爲喝純牛奶有營養，因爲純牛奶中含有豐富的鈣質，每100毫升牛奶含鈣量達120毫克，並且人體對牛奶中鈣的吸收率可達40%以上，有助於孕婦和胎兒補鈣。還有人認爲喝酸奶有營養，因爲酸奶中含有豐富的乳酸菌，可以促進胃腸蠕動，提高食慾。並且酸奶能將牛奶中的乳糖和蛋白質分解，使人體更易消化和吸收。所以，對於乳糖不耐受的孕婦來說，酸奶是一個不錯的選擇。此外，建議孕期最好多食用富含蛋白質的食物，並注意營養均衡。
知識拓展：晚上喝純牛奶的功效與作用
1、促進睡眠
因爲純牛奶中不僅含有蛋白質和脂肪，還含有一種叫半胱氨酸的物質；這種物質可直接作用於人類的中樞神經，能調節情緒，並減少煩躁抑鬱等不良情緒出現。此外，在睡前喝純牛奶還能讓神經放鬆，起到鎮靜安神的功效。
2、補充鈣質
因爲純牛奶是一種高鈣飲品，其含有的微量元素鈣，易於人體吸收和利用。如果睡前喝純牛奶，則可促進人體骨骼和牙齒髮育的重要成分。對於青少年來說，能預防佝僂病，促進骨骼發育；對於中老年來說，可起到預防骨質疏鬆的作用。
3、提高免疫
因爲純牛奶中含有豐富的鈣質；睡前喝純牛奶，更容易吸收純牛奶裏的營養物質。同時，因爲純牛奶中含有許多抗菌物質，也包括一些蛋白質成分，經過酶水解，可產生一些效應肯定的免疫調節肽；可激活免疫系統，增強免疫細胞的活力。
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