現在有很多女性選擇了母乳餵養，但由於這是奶水過少，想通過食譜的方式達到催乳的效果，那麼催乳食譜有哪些
催乳食譜有哪些
催產素的食譜有各種各樣的，可以選擇氣血上衝的食物。例如，可以喝很多湯類，比如煮豬蹄的豆芽，豬蹄中蛋白質多，膠原蛋白和脂肪豐富，對乳汁分泌有很好的刺激作用。另外，哺乳期的女性還可以喝木瓜湯之類的湯，喝了這些湯會增加垂體泌乳素，激活乳腺細胞，乳腺細胞分泌乳汁。其次，也可以多吃紅棗、山藥、茯苓等中藥。這些中藥具有補氣作用，在常規飲食中要注意多吃富含蛋白質的食物。例如，紅肉和牛奶等含有豐富的蛋白質，有利於乳汁的產生。
催乳原則爲理氣活血、舒筋通絡。多採用點、按、揉、取等基本方法，但在實際應用中需要結合多種方法。催乳治療能促進局部毛細血管擴張，提高血管通透性，加快血流速度，改善局部血液循環，有利於乳汁分泌和排出。同時通過按摩健脾、活血化瘀、安神補氣，達到通過經行氣調節人體臟腑功能、促進組織器官新陳代謝、促進乳汁分泌的目的，滿足寶寶的需求。
催乳食譜如果打不到改善，需要多藥物或者是按摩的方式進行緩解。希望這邊回答能幫助到您，祝您身體健康，生活愉快！
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