一般情況下，不存在“預防卵巢早衰最有效的方法”這種說法。預防卵巢早衰的方法通常是建立良好的生活習慣、定期篩查，堅持且適度的鍛鍊身體，有規律和健康的性生活，定期去醫院做超聲篩查。超聲需在正規醫院進行操作，具體操作如下：
1、檢查者排空膀胱，取仰臥位躺在檢查牀上，雙腿屈曲後分開，暴露檢查部位。
2、醫生在探頭頂端套上一次性避孕套然後塗抹耦合劑。
3、醫生手持探頭，緩慢進入檢查者陰道後進行檢查。檢查時傾斜或旋轉探頭柄來觀察盆腔。
4、檢查卵巢內有無卵泡，可初步判斷檢查者是否存在卵巢早衰。
5、檢查完畢，醫生給予紙巾進行擦拭，整理好衣物後患者自行離開。
6、做完超聲後再進行激素六項檢查，結合症狀可以準確檢查出個人是否存在卵巢早衰。
需注意，患者若是在檢查時發現自身已存在卵巢早衰的跡象，需儘快就醫，在醫生的指導下適當的補充維生素，必要時使用藥物治療；若是在檢查時未發現有卵巢早衰的跡象，也不要放鬆警惕，平時還是要注意多休息，勤加鍛鍊，注意個人的衛生。
