一般情況下，男性可以通過肉眼觀察、手摸胸部、擠捏胸部來自測乳腺發育，不過自測的方法並不準確，建議患者感覺不適時，及時前往醫院進行檢查，完善相關檢查後對症治療。
1、肉眼觀察
站在鏡子前，用肉眼觀察自己胸部的尺寸有沒有超出正常大小，或在外形輪廓上是否有女性乳房大小。男性胸部是由肌肉與脂肪兩個部分組成，並沒有乳腺這個組織。而男性乳腺發育症，正是指男性胸部結構多出了這個乳腺組織，因此胸部會顯大。當然，有的男性是因爲肥胖而導致胸部囤積大量的脂肪。
2、手摸胸部
在觀察到胸前有明顯乳腺樣組織，可以用指尖輕觸胸部，感覺硬硬的就是肌肉，而患有男性乳腺發育症的男性胸部手感則是軟的。將左手置於腰間並繃緊胸肌，在胸肌收縮時用右手觸摸左側胸部，感覺硬而無法拎起說明是肌肉組織；而可移動又自帶明顯的組織凸起的，意味着是脂肪或乳腺組織，自檢右側胸部請重複以上同樣的步驟。最後再與腹部脂肪進行對比，脂肪的硬軟程度適中，而乳腺相對於脂肪要更硬一點。
3、擠捏胸部
用手擠或捏或按壓胸部，檢查手部的這些動作會不會使胸部有很疼很痛、痠痛或其他不舒服的感覺。如果有這些感覺，那男性患有乳腺發育症的機率就非常大了。
當患者有以上特徵時，建議儘快到醫院就診，進一步完善相關檢查。
