隨着社會的發展，人們的工作壓力越來越大。再加上長期不規律的飲食、睡眠、飲酒、吸菸和年齡增長，許多人患有高血壓。這種疾病的主要症狀是頭暈，高血壓患者無法控制情緒，容易易怒，那麼高血壓吃什麼東西好？
高血壓吃什麼東西好
高血壓患者的飲食應爲低鹽低脂。多吃保護血管、降低血壓和血脂的食物，應該輕便合理，主食應選擇粗糧、蕎麥、燕麥、玉米、糙米等，這樣可以減少膽固醇和脂肪的吸收，尤其是早餐時，可以煮粗糧粥。真菌中的木耳和香菇富含鉀和鈣，可以用燉菜和炒菜，水果可以選擇蘋果、獼猴桃、西瓜和山楂。
這些水果含有高含量的維生素和鉀，有助於放鬆血管。堅果中的豌豆、蠶豆、西瓜籽和葵花籽也有助於降低血壓，高血壓患者應多吃蔬菜，少吃肉類，尤其是高膽固醇肉類，蔬菜可以是菠菜、芹菜、胡蘿蔔、冬瓜、茄子、西紅柿等。
在日常生活中，要規範飲食，不要吃辛辣和刺激的食物，更不要暴飲暴食。避免熬夜，希望這篇回答能幫助您。
