跑步是一項很好的健身運動，可以調動全身機能，增加肺活量，強身健體。有些女性朋友爲了強身健體，經常堅持跑步。那麼來月經可以跑步運動嗎？
來月經可以跑步運動嗎
女性經期能不能跑步要看自身情況，但一般不建議經期跑步。畢竟跑步有一定的運動負荷，容易造成月經出血過多。特別是一些女性在經期會出現一些嚴重的生理不適，如頭痛、痛經、全身乏力、四肢痠痛等。這時候他們要多注意休息，不要過多運動。
如果女性自身體質較好，經期綜合症反應不明顯，也可以適量跑步。但是一定要掌握好運動量，百米衝刺跑不了。比如可以做適度的慢跑，身體感覺不累爲宜。畢竟這個階段處於特殊的生理期，你的身體機能會有不同程度的下降。
另外，女性經期一定要注意保暖，尤其是有一定運動量的時候，容易出汗，更要避免感冒。注意經期女性的身體抵抗力和免疫力也會處於較弱的階段，所以不僅要注意保暖，還要注意合理休息，不要過度勞累。希望這篇回答能幫助到您。祝您身體健康，生活愉快！
