40歲的運動心率正常情況下是120到135次/分，最高不能超過180次/分。具體分析如下：
正常情況下，成年人在靜止狀態下的心率是60至100次/分，但是心率並不是一成不變的，會受各種因素的影響，通常在運動時心率會加快，一般情況下，40歲的人羣在運動時心率會上升至120到135次/分，有的會達到180次/分，只要不超過這個範圍，就是正常的，此時一般不會伴有明顯不適，在適當的休息後心率會恢復正常，不需要過度擔心。如果心率持續下降，或者運動後心率沒有上升，仍比較緩慢，可能存在心臟疾病，此時應該及時就醫檢查，並治療。
建議在日常生活中注意養成良好的生活習慣，適量運動，不要進行劇烈運動，運動時注意觀察症狀，如果出現心率異常，應該及時就醫，避免私自用藥，以免影響病情。
