內分泌失調應該注意飲食均衡、避免過度勞累、放鬆心態等，具體分析如下：
1、飲食均衡
飲食不均衡，長期熬夜，會導致內分泌發生改變，因此，飲食應以清淡爲主，不吃高鹽、高油脂、高熱量的食物，可以適當的吃一些綠色的蔬菜，如圓生菜、菠菜、等，可以促進體內的循環，能夠將體內的毒素代謝出來，維持內分泌的平衡，從而有效緩解內分泌失調。
2、避免過度勞累
人體長期處於疲勞狀態，會導致內分泌系統紊亂，從而降低人體的調節機制，造成內分泌異常。平時應多注意休息，避免過量運動，減少神經組織的損傷，對內分泌有一定的調節作用。
3、放鬆心態
壓力過大，或者精神緊張，都會對內分泌產生一定的影響，使內分泌受到阻滯，在生活中，應保持良好的心態，緩解緊張的情緒，對內分泌失調有一定的緩解作用。
除此之外，還應注意做一些簡單的訓練、根據醫生服用相應藥物等，這樣不僅能夠強腱體質，還可以增強自身提抗力，達到很好的改善。
