一般情況下，女性腹部暖宮可以按摩子宮穴、涌泉穴、腎俞穴等穴位。具體操作步驟如下：
1、操作者採取仰臥位，暴露腹部。
2、操作者雙手搓熱後，將搓熱的手指放在子宮穴按揉。子宮穴位於肚臍的正下方4寸，前正中線的旁側3寸處。4寸大約是食指、中指和無名指之間距離的2倍。3寸大約是4指。
3、當子宮穴處感到酸脹時，選擇坐位，對足底的涌泉穴進行垂直按壓。涌泉穴位於足底第2、3跖趾腳縫和足跟連線的1/3和後2/3的焦點處。
4、3分鐘後，手掌側面橫擦腰椎棘突旁邊1.5寸，大約2指處的腎俞穴。
按揉子宮穴、涌泉穴、腎俞穴等穴位，可以達到疏經通絡、行氣活血、扶正祛邪、調和陰陽的作用。腹部暖宮按摩手法建議前往正規醫院，由專業醫生進行操作。
