腹部按摩法不僅適合於消化系統、神經系統和泌尿生殖系統等多疾病的保健，還可作爲消除腹部脂肪、強健身體的一種方法。下面我們就來學習一下腹部按摩四方法，從而消滅腹部贅肉。這種操作方法有簡單易學，並感覺舒服、見效快等優點。
按摩腹部四方法 助你消滅腹部贅肉
揉腹
以兩手掌相疊，用掌心旋轉按摩腹部，上起心口窩，下至恥骨，正反各30圈，以腹部漸至發熱爲度。按壓時，如果感到有硬的部位，可能是宿便停留所在，這時應輕緩揉摩，不可用力太大。此法能緩解便祕並減少腹部贅肉。
推腹
用兩手按於兩側腹部，用手掌用力向中心推擠，使腹部前凸，然後鬆開，使腹壁回彈，恢復原狀爲1次，共推20次，每日1次。此法對肝、脾、腎等器官有較好的保健作用。
擦腹
將兩手掌分別放在臍下小腹中央處，同時做上下摩擦30次，以漸感發熱爲度。
按肚臍
單手或兩手掌重疊按在肚臍處，揉動按壓30次;或用拇指或食、中指指腹輕按臍部，做輕柔的小幅度環旋揉壓，按壓臍部。此兩法對腹脹、腹瀉、消化不良等病症均有一定的療效。
希望以上內容對您有所幫助，祝您生活愉快，身體健康。
