一般情況下，盆腔修復的手法比較多，如盆底操、凱格爾運動、運動法和陰道啞鈴等。以凱格爾運動爲例，其具體操作步驟如下：
1、操作者取平躺位，使全身肌肉放鬆，緩慢、均勻地呼吸。
2、吸氣時收縮肛門以及會陰部肌肉，使肛門緊閉，持續5秒左右。
3、5秒後，緩慢呼氣，並放鬆肛門及會陰部肌肉，持續10秒左右。
在做凱格爾運動時需一提一鬆，反覆進行，每天做50次左右。注意凱格爾運動是一個需要長期堅持的運動，並不適用於所有人，爲避免對身體造成損傷，建議前往正規醫院，在專業醫生的指導下進行操作。
