有一句話是這樣形容牙痛的——牙疼不是病，疼起來要人命。而痛風比牙疼更厲害，不發作時大多也就是「尿酸高」，一旦疼起來更要人命，嚴重的下地行走都有困難。患痛風的人可能都知道，平時的生活稍有不注意，就會導致痛風的發作，那麼在生活中，我們應該如何來預防痛風的發作呢，下面讓我們一起來看一下痛風究竟應該如何做好預防工作。
飲食節制
飲食上要少食動物內臟、魚類和嘌呤含量高的食物，如豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞鴨、鵝、兔、魚蝦、菠菜、豆類、蘑菇等，花生也應少食。不要酗酒，尤其是要禁飲啤酒。多食發麪食品、放鹼的粥（可促尿酸排泄）和所有根莖類蔬菜。水果基本都可食用。
每天鍛鍊
定期運動，有助於穩定體內胰島素和瘦素水平，減少尿酸堆積。不過，要是已經出現痛風症狀，一定要注意運動安全，以防關節二次受傷。不要對痛風發作期的關節進行運動，如果運動結束後一小時，關節依然疼痛，那就換種運動吧，要是沒有出現痛風症狀，可以進行高強度間歇性訓練結合力量訓練。
大量喝水
每天要喝2000ml以上的水分,增加尿量,以利尿酸的排出，痛風病人可以用喝茶來代替喝白開水，最正確的是在用餐1小時後在開始飲茶，並且以淡茶爲好。否則也會影響營養物質的吸收和容易造成缺少鐵物質等。另外，低熱量、偏鹼性的飲品是很適合痛風病友的，比如蘇打水。
緩解壓力
生活在現在這樣一個快節奏的世界，壓力幾乎無法避免。壓力會增加體內皮質醇的生成，降低身體對荷爾蒙的敏感程度，增加體內炎症。所以，我們要學會給自己減壓。
