脾虛會出現不思飲食，面黃肌瘦，倦怠乏力，汗出惡風，或腹脹便爛等症狀。若不及時善，會導致營養不良，發育障礙，體質日虛。如果出現了脾胃症狀，可以通過合理的飲食方式來調節。那麼，脾虛的食療方法有哪些呢？下面就一起來看看吧。
脾虛的食療方法
1、小米粥
可以適當進食小米粥，小米是常見的食物，對脾虛這種症狀有調節作用，小米中富含人體需要的氨基酸、維生素，不僅比較容易消化，而且對脾胃功能提高有幫助，可以達到養胃健脾的作用。
2、陳皮水
用陳皮來泡水飲用，陳皮水對脾虛的緩解有利，因爲陳皮本身就是溫熱性質的食材，而且具有開胃的作用，在脾虛的時候很多人會出現食慾不振，消化不良的症狀，此時飲用陳皮水，可以增加食慾。
3、山藥粥
山藥粥有良好的健脾養胃作用。山藥營養物質含量豐富，能補充能量，可以去除體內溼氣，體內的溼氣去除了，脾虛的症狀也會得到改善。
4、生姜紅棗粥
用生薑和紅棗一同煮粥進食，可以溫補身體。紅棗有補充氣血的功效，生薑能將體內的溼氣、寒氣驅除，對脾虛引發的腹瀉症狀有改善作用。
以上就是對於脾虛的食療方法的回答。脾虛患者還可以用太子參與鴿子、瘦肉、百合等一起燉湯喝，可以達到健脾養胃的效果。不要吃油膩食物，如炸雞、肥肉等，還有奶油、點心等，會加重脾胃負擔。希望這篇回答對您有幫助。
