孩子早上不起牀需要根據引起的原因選擇合適的緩解方法，常見的有作息不規律、睡眠不充足、睡眠呼吸暫停綜合徵等。
1、作息不規律
孩子早上不起牀，可能是由於作息習慣不規律，晝夜節律紊亂，沒有固定的起牀時間所引起的。需要改掉不良的生活作息，調整正確的作息時間，有助於緩解情況。
2、睡眠不充足
孩子晚上睡覺時間過晚，睡眠不充足所導致的。平時需要保證充足的睡眠時間，避免熬夜，即可改善。
3、睡眠呼吸暫停綜合徵
如果存在睡眠呼吸暫停綜合徵時，在睡眠過程中會導致呼吸暫停，引起大腦缺血、缺氧，出現睡眠障礙引起。可通過降低枕頭高度，使呼吸順暢，緩解症狀。必要時可到醫院採取手術，改善鼻腔通氣改善症狀。
此外，還可能是焦慮症等原因所引起的。如果症狀長時間不能夠改善時，需及時到醫院由專業醫生進行判斷。
