性生活，是指爲了滿足自己的性需要固定或不固定的性接觸，包括擁抱、接吻、性交等。性生活是夫妻生活的重要組成部分，是人類生存和繁衍的需要，則男女雙方都需要了解關於性生活的常識。那麼，性生活多長時間正常呢？接下來就爲大家解答這個問題。
性生活多長時間正常
一般情況下，性生活5~10分鐘左右都屬於正常的。因爲每個人的體質不一樣，因此在進行性生活的時間上也會有所不同。此外，對於年齡比較大的人羣來說，建議一個月1~2次性生活比較合適。因男人以精爲先，男人的養生就是養精，但隨着年齡的增長，人體機能也在不斷衰退，如果過多的性生活，會使身體精華流失，長期如此的話，則會造成身體虧空。而適度的性生活，不僅有益於身體健康，還會促進家庭和睦。但如果小於2分鐘，則可能是早泄，此時應及時就醫診治比較好。建議性生活時一定要保持愉悅的心情，並注意陰部衛生，避免一些疾病的發生。切不可縱慾過度，以免導致腎虛、腰肌勞損等。
知識拓展：性生活的好處
1、消除婦科疾病
研究發現，進行夫妻生活時，人體會分泌一種叫胺多酚的物質，可加速血液循環，從而減輕盆骨部位的壓力，緩解經前腹痛等症狀。同時，精液中還有一種叫精液胞漿素的物質，可殺滅多種細菌，如葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌等。
2、改善睡眠
因爲性生活會消耗大量的體力和精力，可使身體的肌肉在興奮時緊張，事後回覆鬆弛，且此過程有助於休息和睡眠。而隨着現在社會壓力的增大，很多人都會出現失眠的情況，因此，進行夫妻生活可幫助入睡，提高睡眠質量。
3、預防心血管疾病
因爲在進行性生活時，能讓骨盆、四肢、關節、肌肉、脊柱活動起來，可促進血液循環，增強心臟功能以及肺活量。這也是舒展心血管系統的一種有效方法，有助於預防心血管疾病。此外，研究發現，進行夫妻生活相當於做慢跑運動，可幫助燃燒身體內卡路里，起到很好的減肥效果。
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