蛋白粉通常不建議每天喝，否則可能會加重身體的負擔。具體分析如下：
蛋白粉屬於保健品，主要成分是蛋白質，對於抵抗力和免疫力低下的人羣，或者有增肌需求的人，喝後能夠增強身體的抵抗力，還能夠預防病原體感染。對於沒有增肌需求或者免疫力正常的人羣，在每天喝蛋白粉後可能會導致蛋白補充過量，使腎小球濾過率增高，加重腎臟和肝臟的負擔，對肝腎功能造成損傷。
平時可以適當地進行體育鍛鍊，飲食上可以多進食高蛋白、高維生素的食物，都能夠增強體質。
