白內障是一種較爲常見的眼病，多發生於60歲以上的老年人，一旦患上這種疾病，就會出現視物不清、甚至完全喪失視力的情況。由於受制當地現實條件和醫療技術設施，一些白內障患者不能得到及時、有效的治療，只能在失明、半失明狀態下生活。那麼，怎麼樣預防白內障呢？下面就一起來看看吧。
怎麼樣預防白內障
在日常的飲食中，應該多吃富含玉米和葉黃素黃質的食品有：綠色的豆類、綠葉蔬菜、南瓜和椰菜等，它可以吸收進入眼球內的有害光線，並憑藉其強大的抗氧化性能，預防眼睛的老化，延緩視力減退，達到最佳的水晶體保護效果。
1、卡塔林滴眼液也稱白內停滴眼液，能阻斷氨基酸的異常代謝，使晶體持續透明，可防止白內障發展。
2、眼生素（眼明）它是從牛眼內容物中提取而得，其所含成分爲多樣多肽、氨基酸、核苷酸及微量鈣、鎂等，它具有增強眼的新陳代謝，能夠促進角膜上皮組織再生等作用，用於早期老年性白內障的治療 。
對於怎樣預防白內障，還要注意多吃一些富含維生素E的食品，常見的有花生米、芝麻、黃花菜、乳類和深海魚類等。維生素E具有強抗氧化性，能減少氧自由基對細胞重要成分(如蛋白質、核酸、脂質和糖等)的改變和破壞。
維生素E還能減少和防止脂褐質的產生與沉積，從而保護了細胞膜磷脂成分中不飽和脂肪酸，對穩定生物膜的結構，保持膜結合酶的活力和受體有良好作用，還能使生物膜發揮正常的生理功能，並能推遲細胞的衰老。
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