心率是指正常人安靜狀態下每分鐘心跳的次數，一般爲60～100次/分，可因年齡、性別或其他生理因素產生個體差異。一般來說，年齡越小，心率越快，老年人心跳比年輕人慢，女性的心率比同齡男性快，這些都是正常的生理現象。
心跳過快怎麼辦
1、鍛鍊
實現持續降低心率的最簡單和最有效的方法是定期鍛鍊。
2、保持水分
當身體脫水時，心臟必須更努力地工作以穩定血流。每天多喝無糖和無咖啡因的飲料，如水和涼茶。
3、限制興奮劑攝入
限制咖啡因和尼古丁等興奮劑的攝入量興奮劑會導致脫水，增加心臟的工作量。
4、限制酒精攝入
大多數酒精會使身體脫水。酒精也是一種毒素，身體必須更努力地加工和去除它。
5、健康均衡的飲食
多吃富含水果，蔬菜，瘦肉蛋白質，堅果和豆類的飲食可以幫助改善心臟的健康狀況以及整體健康狀況。富含抗氧化劑和健康脂肪的食物和補充劑可以降低血壓，使心臟更易於跳動。
6、充足的睡眠
長期缺乏睡眠會給整個身體帶來壓力，包括心臟。大多數成年人每晚睡眠7至9小時。
7、保持健康的體重
額外的體重也會給身體和心臟帶來壓力。
8、減少或解決大量長期壓力的來源
由工作，照顧家人或經濟負擔造成的壓力都會使心臟和身體其他部分更加努力地工作，以保持正常的節奏和流動。
引起心臟疾病的事項
1、發脾氣
生氣時，人體會分泌腎上腺素，腎上腺素會使血管收縮，血壓升高，呼吸和心跳加快。
2、吃飯太快
大腦神經接收飽腹感信號通常需要20分鐘左右，如果你狼吞虎嚥，神經中樞還來不及產生飽腹感，造成過量飲食，這對於有高血壓、心臟病的患者，易產生心慌、不適等感覺。
3、長期精神緊張
在聚會、K歌等喧鬧的環境中，人們一直處於興奮的狀態，容易導致血管收縮、血壓升高，可能誘發心律失常。另外，不注意勞逸結合，經常加班熬夜，也很容易使交感神經系統長期處於興奮狀態，導致身體機能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，心跳就會更快地跳動。
4、過量飲酒吸菸
研究證明，吸一支菸後心率每分鐘增加5~20次/分，收縮壓增加10~25mmHg。這是因爲菸葉內含有尼古丁(菸鹼)會興奮中樞和外周交感神經，使心率加快，同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺，使小動脈收縮，導致血壓升高。
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