小腿肚子老是硬邦邦的需要根據病因治療，通常是生理性因素導致，或者病理性因素引起，比如肌肉勞損、筋膜炎等。建議到醫院就診，查明具體病因。
一、生理性因素
長期運動導致腿部肌肉發達造成，屬於正常的生理性因素，不需要特殊治療，建議多休息。
二、病理性因素
1、肌肉勞損
高強度運動引起肌肉勞損，導致局部出現水腫、充血現象引起。建議多休息，對局部進行適當按摩、熱敷。也可以遵醫囑服用氯唑沙宗片、維生素B1片、鹽酸乙哌立鬆片等藥物治療，有助於鬆弛肌肉，減輕疼痛。
2、筋膜炎
腿部肌肉長期處於緊張狀態，可能會導致局部軟組織黏連，或者無菌性炎症，形成筋膜炎導致。可以在專業醫生的指導下通過拉伸訓練放鬆肌肉，減少筋膜壓迫，緩解疼痛症狀。也可以通過紅外線治療改善局部血液循環，幫助炎性物質排出改善症狀。
除了以上因素，患有腰椎間盤突出症等疾病也有可能造成。建議在專業醫生的指導下積極治療，緩解症狀。
